---

أخبار هنا العالم - تشير تحليلات ودراسات علمية متزايدة إلى أن التمتع بصحة أفضل وعمر أطول لا يتطلب تغيير نمط الحياة بالكامل، بل قد يكمن الحل في الاستفادة من المساحات الخضراء والحدائق المحيطة بالمنازل. وأفادت تقارير نقلتها صحيفة نيويورك بوست الأميركية بأن قضاء الوقت وسط الطبيعة، حتى في قلب المدن المزدحمة، يمنح الشعور بالراحة والاسترخاء، وينعكس إيجابياً على صحة أعضاء الجسم الحييوية كالمخ والقلب، فضلاً عن تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.

وعلى صعيد الصحة النفسية والإدراكية، أظهرت دراسة أجريت في الصين أن المشي لمدة 30 دقيقة وسط الطبيعة يسهم في تحسين التركيز والمزاج بدرجة أكبر مقارنة بالتمارين المغلقة على أجهزة المشي. وسجل المشاركون ارتفاعاً في تقدير الذات وزيادة الشعور بالاستمتاع بالنشاط البدني، إلى جانب انخفاض ملحوظ في مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، مما ينشط الجهاز العصبي ويساعد الجسم على الراحة والاسترخاء والتعافي.

وفيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية، أظهرت مراجعة شاملة لنحو 140 دراسة علمية أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق غنية بالغطاء النباتي يتراجع لديهم معدل ضربات القلب وضغط الدم الانبساطي. كما ترتبط الإقامة في البيئات الخضراء بتراجع معدلات الإصابة بالسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم واضطرابات الدهون والربو وأمراض الشرايين التاجية، مع انخفاض احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 16 في المائة وتراجع خطر الوفاة المبكرة عموماً بنسبة 31 في المائة.

وتدعم الأبحاث الحديثة دور الطبيعة في حماية الجهاز العصبي المركزي، حيث خلصت دراسة كندية رصدت بيانات صحية في مقاطعة أونتاريو مع مقارنتها بصور الأقمار الاصطناعية للمساحات الخضراء، إلى أن العيش في أحياء كثيفة الأشجار والحدائق يقلل من احتمالات الإصابة بالخرف والسكتات الدماغية. وتؤكد هذه النتائج المتكاملة أهمية التوسع في التخطيط الحضري الأخضر كخيار وقائي يسهم في رفع جودة الحياة والحد من الأعباء الصحية على المجتمعات.

---

مشاركة عبر:

---