اخبار هنا العالم

أخبار هنا العالم - خطفت كاريس بشار الأنظار خلال إجازتها الباريسية، بعدما نشرت على حسابها الرسمي في "إنستغرام" ألبوم صورٍ عفوية جمعتها بإبنها مجد الجواد في شوارع العاصمة الفرنسية، في ظهورٍ نادر أضاء على جانبها العائلي بعيداً من الأضواء المعتادة. كاريس بشار بإطلالة باريسية كاجوال وقد أطلّت كاريس بشار بلوك كاجوال بنمطٍ باريسي واضح، إذ اعتمدت المعاطف الطويلة لمقاومة البرد القارس هناك. وقد برزت القبعة بأسلوب "بيريه" لتؤكّد على الستايل الباريسي الذي عزز من جاذبيتها العفوية. وقد أضاف الفولار على عنقها تلك اللمسة اليومية التي ترفع من شأن الإطلالة مهما كانت عادية. واختارت كاريس بشار أيضاً الأحذية الرياضية المريحة التي غالباً ما يوصى باعتمادها لتسهيل المشي في شوارع باريس. أمّا اللافت فكان شعرها القصير المجعّد الذي تركته على طبيعته بعيداً من أي تدخّلٍ لتصفيفه. وأظهرت اللقطات أجواءً هادئة ومرحة بين الأم وابنها، فيما لفت الشاب مجد الأنظار بحضوره إلى جانب والدته، ما أثار تفاعلاً واسعاً على مواقع التواصل الاجتماعي بين المتابعين الذين عبّروا عن إعجابهم بعلاقتهما القريبة. ويُعرف عن كاريس بشار حرصها على إبقاء حياتها الخاصة بعيداً من الإعلام، لذلك شكّل هذا الظهور العائلي مناسبةً نادرة تلقّفها الجمهور بحفاوة، خصوصاً بعد موسمٍ درامي ناجح كرّس حضورها في الأعمال العربية.

أخبار هنا العالم - كشف خبراء تغذية عن مجموعة من التأثيرات الصحية المحتملة لتناول الشاي الأخضر يومياً، مشيرين إلى دوره في دعم مستويات الطاقة وتحسين التركيز، إلى جانب تعزيز صحة القلب والدماغ والكبد، فضلاً عن خصائصه الأيضية ومحتواه الغني بمضادات الأكسدة. وأوضح الخبراء أن الشاي الأخضر لا يُعد مصدراً رئيسياً للفيتامينات أو المعادن، إلا أنه يحتوي على مركبات حيوية نشطة مثل الكافيين و«إل - ثيانين» ومضادات الأكسدة المعروفة بـ«الكاتيكينات»، التي تُعد من أبرز عناصره الفعالة. وتشير اختصاصية التغذية الأميركية جاكي بريدسون إلى أن هذه المركبات تمنح الشاي الأخضر خصائص داعمة للصحة، خصوصاً بفضل تأثيراتها المضادة للأكسدة والالتهابات، حسب مجلة «Real Simple» الأميركية. كما تؤكد اختصاصية التغذية الأميركية ناتالي ليديسما، أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر قد تُسهم في دعم الوقاية من بعض الأمراض، مثل السرطان والسكري وأمراض القلب والكبد والجهاز العصبي، بفضل خصائصها الحيوية القوية. وفي السياق نفسه، توضح اختصاصية التغذية الأميركية كندرا هاير أن دراسات تشير إلى أن الشاي الأخضر قد يكون أكثر فاعلية من الشاي الأسود في خفض ضغط الدم. أما عن تأثيره عند تناوله يومياً، فيشير الخبراء إلى أن الشاي الأخضر قد يمنح طاقة خفيفة ومستقرة مع تحسين الانتباه والتركيز، إضافة إلى دعم صحة القلب والدماغ والكبد والجهاز المناعي. كما تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، ما يجعل استهلاكه المعتدل مرتبطاً بفوائد وقائية محتملة على المدى الطويل، حسب كندرا هاير. وفيما يتعلق بالكمية الآمنة، يوضح المختصون أن تناول كوب إلى كوبين يومياً قد يساعد في تعزيز مستويات مضادات الأكسدة في الجسم، بينما قد تظهر الفوائد بشكل أوضح عند استهلاك 3 إلى 4 أكواب يومياً. ومع ذلك، يبقى الاعتدال ضرورياً نظراً لاختلاف استجابة الأفراد للكافيين والمركبات النشطة. في المقابل، يحذر الخبراء من بعض الآثار الجانبية المحتملة، إذ تشير كندرا هاير إلى أن الشاي الأخضر قد يعيق امتصاص الحديد بسبب احتوائه على التانينات، لذلك يُنصح بتجنبه مع الوجبات لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد. كما أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى أعراض مثل الأرق أو التوتر أو الصداع أو اضطرابات الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، نتيجة محتواه من الكافيين. أما فيما يتعلق بطريقة التحضير المثلى، فتوضح ناتالي ليديسما أن الحفاظ على فوائد الشاي الأخضر يتطلب تجنب إضافة السكر، مع إمكانية إضافة الليمون لتعزيز امتصاص مضادات الأكسدة. كما يُفضل استخدام ماء ساخن غير مغلي بدرجة تتراوح بين 70 و80 درجة مئوية، مع نقع الشاي لمدة لا تتجاوز 1 إلى 3 دقائق لتفادي المرارة وفقدان المركبات الفعالة.