اخبار هنا العالم

أخبار هنا العالم - خرج الملحن والموزع الموسيقي حسن الشافعي عن صمته للرد على الأنباء التي ربطت اسمه خلال الساعات الماضية بقضية مخدرات في مصر، مؤكداً أنه فوجئ بتداول تلك المعلومات، وأنه بدأ اتخاذ إجراءات قانونية بحق المسؤولين عن نشرها وتداولها. وقال الشافعي، في مقطع فيديو نشره عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، إنه اكتشف بشكل مفاجئ أنه أصبح، وفق ما جرى تداوله، طرفاً في قضية تتعلق بالمواد المخدرة، موضحاً أنه في البداية اعتقد أن الأمر لا يتجاوز منشوراً عشوائياً على منصات التواصل. وأضاف أن الأمر أثار استغرابه بعدما تبين له أن مصدر المعلومات مؤسسة إعلامية لديها إدارة وهيئة تحرير، معتبراً أن نشر اتهامات من هذا النوع من دون التحقق من هوية الشخص المعني تسبب في أضرار له ولأفراد أسرته والمحيطين به. وأشار إلى أنه تلقى خلال الفترة الماضية عدداً كبيراً من الاتصالات والرسائل بشأن الواقعة. وأكد الشافعي أنه قرر اللجوء إلى الإجراءات القانونية للتعامل مع ما حدث، موجهاً رسالة إلى كل من شارك في نشر أو تداول الاتهامات بحقه، ومشدداً على أنه لن يتجاهل القضية. ووصف ما جرى بأنه «جريمة» و«إرهاب إعلامي»، مؤكداً تمسكه بحقه في اتخاذ الإجراءات القانونية. وانتقد الشافعي نشر معلومات تتعلق باتهامات جنائية من دون مراجعتها والتأكد من صحتها، مشيراً إلى أن ربط شخص بقضية مخدرات قد يترك آثاراً قاسية عليه وعلى أسرته والمقربين منه. كما شدد على أهمية تحري الدقة والمسؤولية في نشر الأخبار، خصوصاً عندما تتعلق باتهامات قد تمس سمعة الأفراد وحياتهم الشخصية.

أخبار هنا العالم - قد يؤثر اختيار الأطعمة التي يتم تناولها قبل النوم في مستوى السكر بالدم، لا سيما أن قدرة الجسم على التعامل مع الغلوكوز تتراجع خلال ساعات الليل. لذلك، يمكن أن يكون اختيار وجبة خفيفة ومتوازنة في المساء وسيلة للمساعدة على الحد من الارتفاع السريع في مستوى السكر. وبحسب موقع «فيري ويل هيلث» العلمي، فإن الوجبات الليلية الأنسب للحفاظ على استقرار السكر هي التي تجمع بين البروتين والألياف والدهون الصحية، مع تقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة. ومن الخيارات التي يمكن تناولها الزبادي اليوناني، الذي يحتوي على بروتين أكثر وكربوهيدرات أقل مقارنة بالزبادي التقليدي، وقد تساعد مكوناته على إبطاء الهضم وامتصاص الكربوهيدرات. ويُعد الحليب مع الموز أيضاً خياراً يجمع بين البروتين والألياف، ما قد يساهم في إبطاء عملية الهضم وتقليل ارتفاع السكر بعد تناول الطعام. ويحتوي الموز الأقل نضجاً على نسبة أعلى من النشا المقاوم، وهو نوع من الألياف يصل إلى القولون، حيث تقوم البكتيريا بتخميره وإنتاج مركبات قد تساعد في دعم التحكم بمستوى السكر. ومن الخيارات الأخرى التفاح مع زبدة المكسرات، إذ يوفر التفاح الألياف، بينما تضيف زبدة الفول السوداني أو غيرها من زبدات المكسرات الدهون الصحية والبروتين. ويحتوي التفاح، وخصوصاً قشره، على ألياف البكتين، ولذلك يُفضل تناوله بقشره واختيار زبدة مكسرات غير محلاة وخالية من السكريات المضافة. أما المكسرات فتتميز بانخفاض محتواها نسبياً من الكربوهيدرات، إلى جانب احتوائها على الألياف والبروتين والدهون غير المشبعة، وهي عناصر قد تساعد على إبطاء الهضم والحد من الارتفاع السريع في السكر. وتشير أبحاث إلى أن تناولها بانتظام قد يرتبط بتحسين حساسية الإنسولين ودعم التحكم في مستوى السكر، مع تفضيل اللوز والجوز والفستق والفول السوداني غير المملح أو المحلى، والاكتفاء بحفنة صغيرة تقارب 28 غراماً.