---

أخبار هنا العالم - يُعدّ مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل من أكثر الوصفات المنزلية شيوعاً بين المهتمين بالصحة والعافية. فهو مشروب منعش، ويُساهم في تهدئة الحلق وتحفيز الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى دعم صحة البشرة والخلايا من خلال الترطيب وتزويد الجسم بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.

يساعد هذا المشروب على تهدئة الحلق وتقليل التهيج الناتج عن الهواء الجاف أو التهابات الجهاز التنفسي العلوي الخفيفة. ويعمل العسل كملطف طبيعي يشكّل طبقة واقية على الأغشية المخاطية للحلق، وقد أظهرت بعض الدراسات أن العسل يمكن أن يكون أكثر فاعلية من بعض مضادات الهيستامين في تخفيف سعال الأطفال.

كما يُحفّز شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل حركة الأمعاء ويُساعد على الحفاظ على انتظامها، خصوصاً عند تناوله على الريق. ويساهم الترطيب الكافي في دعم الغشاء المخاطي للأمعاء وتعزيز نمو البكتيريا النافعة، مما يعزّز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ويقلل من احتمالية الإمساك.

ويمكن لهذا المشروب أن يدعم صحة البشرة والخلايا عبر زيادة استهلاك السوائل اليومية وتوفير فيتامين سي الضروري لتكوين الكولاجين والحفاظ على وظيفة حاجز البشرة الصحي. كما يوفر العسل كميات قليلة من البوليفينولات التي تساعد على محاربة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي للخلايا.

غير أن العسل يحتوي على سكر مركز، لذا يجب حسابه ضمن الحد اليومي المسموح به من السكر المضاف، خاصة لمرضى السكري، إذ له تأثير على مستوى السكر في الدم مشابه للسكروز. ويجب الانتباه أيضاً إلى أن عصير الليمون يحتوي على حمض الستريك الذي قد يضعف مينا الأسنان مع الاستخدام الطويل، ما يزيد من حساسيتها وخطر التآكل.

للاستفادة القصوى من مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل، يُنصح بتناوله باعتدال، مع الحفاظ على نظافة الفم والأسنان، ومراعاة مستوى السكر في الدم، لضمان تحقيق فوائده الصحية مع الحد من مخاطره المحتملة.

---

مشاركة عبر:

---