---

أخبار هنا العالم - يُعدّ عصير الجزر مع البرتقال مشروباً غنياً بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين «أ» و«ج» والبوتاسيوم، إلى جانب مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى. ويُساهم شرب هذا العصير بانتظام في تعزيز جهاز المناعة ودعم صحة القلب والبشرة، إضافة إلى تأثيراته الإيجابية على وظائف الجسم المختلفة.

يُساعد عصير الجزر والبرتقال في الحفاظ على ترطيب الجسم، فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء ومعادن الإلكتروليت مثل البوتاسيوم والصوديوم، التي تُسهم في امتصاص السوائل والاحتفاظ بها. ويُعدّ هذا العصير خياراً مثالياً بعد ممارسة الرياضة لإعادة مستويات السوائل وتعزيز تعافي العضلات بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه.

يدعم العصير جهاز المناعة من خلال احتوائه على فيتامين «ج» من البرتقال والبيتا كاروتين من الجزر الذي يتحوّل إلى فيتامين «أ». وتُساهم هذه الفيتامينات في حماية الخلايا من التلف، وتنظيم وظائف خلايا الدم البيضاء، وتخفيف الالتهابات، وتعزيز الحاجز الواقي للبشرة والمخاط، ما يُقلّل من خطر العدوى.

يعزز العصير صحة البشرة عبر تحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا، كما يساعد في تفتيح البقع الداكنة. إضافة إلى ذلك، تُوفّر مضادات الأكسدة الموجودة في العصير حماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، مما يُحافظ على شباب البشرة ومرونتها ويُقلّل ظهور التجاعيد.

يساعد فيتامين «أ» في العصير على الحفاظ على صحة القرنية والبصر في الإضاءة الخافتة، كما يُساهم مع فيتامين «ج» في الوقاية من التنكس البقعي المرتبط بالعمر، ما يُقلّل من فقدان الرؤية المركزية لدى كبار السن ويحافظ على قوة النظر.

يعزز عصير الجزر مع البرتقال صحة القلب من خلال البوتاسيوم الذي يُرخّي جدران الشرايين ويُخفض ضغط الدم. كما تقلل مضادات الأكسدة من الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب المختلفة.

باختصار، يُعدّ هذا العصير الطبيعي خياراً صحياً متعدد الفوائد، يدعم المناعة، ويُحافظ على صحة البشرة والعينين، ويُسهم في الوقاية من أمراض القلب، ويُعدّ إضافة قيّمة للنظام الغذائي اليومي.

---

مشاركة عبر:

---