---

أخبار هنا العالم - أظهرت الدراسات أن تناول عصير الطماطم بانتظام قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاعه، وذلك بفضل محتواه الغني بالبوتاسيوم، والليكوبين المضاد للأكسدة، والألياف الغذائية. فالبوتاسيوم يوازن الصوديوم في الجسم ويخفف الضغط على جدران الأوعية الدموية، بينما يعمل الليكوبين على حماية الأوعية وتحسين صحتها، وتساهم الألياف في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. يُفضل شرب العصير غير المملح كجزء من نظام غذائي متوازن لتحقيق هذه الفوائد.

يعمل عصير الطماطم على تنظيم ضغط الدم بعدة آليات: البوتاسيوم يقلل تأثير الصوديوم الزائد على الأوعية الدموية، والليكوبين يحمي الشرايين ويمنع تصلبها، بينما تخفض الألياف مستويات الكوليسترول الضار LDL، مما يساهم في تحسين وظيفة القلب والشرايين. هذه المركبات تجعل من عصير الطماطم خياراً صحياً لدعم ضغط الدم ضمن نمط حياة صحي.

مع ذلك، ليس عصير الطماطم مناسباً للجميع. يجب استشارة الطبيب قبل تناوله للأشخاص المصابين بأمراض الكلى، حيث قد يؤدي ارتفاع البوتاسيوم إلى اضطرابات ضربات القلب. كما يجب الحذر من تناوله عند وجود ارتجاع المريء أو مشكلات حمض المعدة، لأن حموضته قد تفاقم الأعراض، فضلاً عن ضرورة مراقبة محتوى الصوديوم في العصير الجاهز.

كذلك، قد يتداخل البوتاسيوم في عصير الطماطم مع بعض أدوية القلب وضغط الدم، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ومدرات البول الحافظة للبوتاسيوم، مما يستدعي مراجعة الطبيب لتجنب أي مضاعفات. لذا، يمكن الاستفادة من عصير الطماطم لخفض ضغط الدم، بشرط تناوله بشكل معتدل وضمن خطة غذائية طبية متوازنة.

---

مشاركة عبر:

---